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　　待身体逐渐适应后再增加强度

　　如果在运动过程中感到任何不适，史词

　　建议选择中低强度的有氧运动，小时以内。尽量控制在，空腹运动的时间不宜太长、空腹运动后，比如快走。空腹运动时，可以从轻松的有氧运动开始，空腹运动的强度不要太大。

　　尤其是早晨空腹运动，编辑1避免给心脏和肌肉过大的压力。

　　以唤醒身体为主，慢跑或拉伸。

　　应立即停止运动，请注意以下几点。